Miền Bắc : 18006824 - Miền Nam : 18006862 - Hotline : 0918 648 419
Tất cả sản phẩm
Tất cả sản phẩm

HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE CHO CHÚNG TA NHƯ THẾ NÀO TRONG MÙA DỊCH COVID-19?

03/04/2020 - 07:11

Trước sự lây lan của đại dịch Covid-19, chúng ta không những bảo vệ sức khỏe của bản thân và cộng đồng bằng các biện pháp phòng ngừa dịch bệnh, mà chúng ta còn cần tăng cường các hoạt động thể chất nhằm nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng để chống chọi với dịch bệnh. Bài viết sau đây Kingsport sẽ “bật mí” cho bạn những hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe cho chúng ta như thế nào trong mùa dịch Covid-19 nhé!

web26

Trong tình hình dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp, Bộ Y tế khuyến khích mọi người dân nên tăng cường các hoạt động thể chất, thể thao ngay tại nhà để giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch, vì hệ miễn dịch chính là “lá chắn” bảo vệ chúng ta trong mùa dịch Covid -19.

1. Hoạt động thể chất giúp tăng cường hệ miễn dịch

Như chúng ta đã biết, hệ miễn dịch chính là hệ thống bảo vệ và phát hiện những tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn từ bên ngoài. Có thể chia ra 2 hệ thống là miễn dịch tự nhiên và miễn dịch thu được. Các globulin trong miễn dịch thu được đã chứng minh khả năng ức chế sự nhân lên của một số chủng virus gây bệnh.

Theo bác sĩ Nguyễn Xuân Thắng, Trưởng khoa Y học cổ truyền (TP-HCM): Tập luyện thể dục thể thao giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, tấn công nhanh hơn các loại virus xâm nhập. Cũng theo lời khuyên bác sĩ, chúng ta nên luyện tập ở mức độ trung bình, đều đặn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất so với việc luyện tập quá sức, vì khi luyện tập đều đặn giúp nồng độ IgA và các globulin miễn dịch tăng lên đáng kể, ngay cả đối với những người cao tuổi thì các globulin miễn dịch cũng gia tăng dù luyện tập ít hơn những người trẻ tuổi. Vì thế,  chúng ta nên luyện tập thể thao đều đặn để nâng cao sức đề kháng với virus.

2. Tinh thần minh mẫn, lạc quan hơn

Luyện tập thể thao giúp cải thiện chức năng của não bộ, giúp chúng ta duy trì sự minh mẫn hơn so với những người không luyện tập. Ngoài ra, khi chúng ta luyện tập các môn thể thao như: yoga, chạy, bơi, đạp xe.... cơ thể bạn sẽ tiết ra các hormone tích cực như serotonin, endorphine giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ hơn, ít lo lắng hơn, đồng thời gia tăng tâm lý tích cực cho mọi người nhất là trong bối cảnh dịch bệnh đang khiến nhiều người trong chúng ta hoang mang, lo lắng.

3. Vóc dáng thon gọn

Hỗ trợ giảm cân, duy trì cân nặng hợp lý và vóc dáng thon gọn là những lợi ích tích cực mà luyện tập thể thao mang lại. Khi chúng ta tích cực vận động, cơ thể sẽ diễn ra quá trình đốt cháy calories, từ đó giúp vóc dáng thon gọn cũng như đào thải cholesterol dư thừa ra bên ngoài.

4. Xương khớp dẻo dai

Luyên tập thể chất, thể thao tại nhà sẽ giúp cơ và xương, khớp của chúng ta được tập luyện, tăng cường trao đổi chất và luân chuyển chất dinh dưỡng tới xương nhiều hơn từ đó làm chúng trở nên dẻo dai, chắc khỏe hơn. Đặc biệt, luyện tập đều đặn còn giúp ngăn ngừa sự loãng xương liên quan đến tuổi tác.

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Duy trì luyện tập thể thao đều đặn ngay trong mùa dịch sẽ giúp cơ thể cũng như tim mạch thích nghi với cường độ tập luyện, giúp tăng cường lưu thông máu hiệu quả nhờ đó tăng cường chức năng hệ cơ quan tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Đối với những người có bệnh lý về tim mạch nên luyện tập những bộ môn vừa sức như đi bộ, đạp xe, yoga...

web26_2

6. Luyện tập thể thao ngay tại nhà

Theo Chỉ thị số 16/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành về thực hiện các biện pháp cấp bách phòng, chống dịch COVID-19. Theo đó, thực hiện cách ly toàn xã hội trong vòng 15 ngày kể từ 0 giờ ngày 01/4/2020 trên phạm vi toàn quốc. Chính vì thế, chúng ta nên chấp hành nghiêm chỉnh những chỉ thị mà Chính phủ đề ra để bảo đảm sức khỏe, an toàn cho bản thân và cộng đồng.

Trong thời gian thực hiện cách ly toàn xã hội, chúng ta không thể ra ngoài để luyện tập vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây nhiễm Covid-19 từ cộng đồng, vậy tại sao không tích cực luyện tập thể chất ngay tại nhà với các thiết bị thể thao thông minh như: Máy chạy bộ, xe đạp tập... để tất cả các thành viên trong gia đình như bố mẹ, ông bà, con cái đều có thể luyện tập, cùng nhau nâng cao sức khỏe.

Các hoạt động thể chất, thể thao như đạp xe, chạy bộ....sẽ giúp những người cao tuổi có một giấc ngủ ngon hơn, luyện tập mỗi ngày ngay tại nhà giúp giữ gìn cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, đem đến cho bạn và những người thân yêu một cuộc sống tích cực hơn đặc biệt là trong thời gian căng thẳng của đại dịch Covid-19.

Truy cập ngay link sản phẩm: https://www.kingsport.vn/may-chay-bo.html để tham khảo thêm nhiều dòng máy chạy bộ ưu việt của Kingsport ngay hôm nay.

Ý kiến bạn đọc
Tắt [X]
Khuyến mãi khi mua máy chạy bộ hoặc ghế massage tại Kingsport Tháng 9-2020